Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. В статье описаны 4 упражнения для убирания жира с низа живота, подходящие для новичков. Каждое упражнение нужно повторять 20 раз и чередовать с подскоками на двух ногах. Всего требуется выполнить 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений: вертикальные ножницы, «скалолазы», складка и подъем ног из положения сидя.